Over mij
Herken jij ook dat afvallen niet makkelijk is en op gewicht blijven na een dieet een grote uitdaging is? Je bent zeker niet de enige en dat komt omdat er overal eten en drinken om ons heen is. Maar ook omdat we steeds meer mogelijkheden tot onze beschikking hebben die ervoor zorgen dat we niet meer hoeven te bewegen zoals de bus, auto, roltrappen, lift enz. Daarnaast ervaren we stress omdat we zoveel verwachten van onszelf en van elkaar.
Wist je dat stress en slaapgebrek een slechte invloed heeft op je gewicht? Als je last hebt van stress en vermoeidheid, slaat je lichaam meer vet op. Bovendien krijg je meer zin in zoetigheid en je hebt juist minder zin in gezond eten klaarmaken of om te gaan bewegen. En als je weinig beweegt, dan slaap je slechter. Stress, vermoeidheid, eetgewoonten en bewegen hebben dus met elkaar te maken. Daarom is het zo belangrijk dat je bij het afvallen echt je gewoontes aanpast. Anders verdwijnen je goede voornemens langzaam in de dagelijkse beslommeringen en wordt de kans groter dat het niet lukt.
Bij een gezonde leefstijl horen vaak nieuwe gewoonten en daarvoor is het nodig om ander gedrag aan te leren op meerdere vlakken zoals: betere eetgewoontes, meer bewegen, minder stress, meer energie, beter voor jezelf zorgen, vriendelijk ‘nee’ leren zeggen, eerder naar bed gaan ect.
Dit hoef jij niet alleen te doen! Want juist een leefstijlcoach weet hoe lastig het kan zijn om gedrag te veranderen en kan jou leren hoe jij je gewoonten kunt aanpassen zodat het voor jou een automatisme gaat worden.