Over mij
Als leefstijlcoach ga ik graag samen met jou opzoek naar wat voor jou belangrijk is. We werken alleen aan veranderingen waar jij blij en gelukkig van wordt. We kijken samen naar wat jij wél kan. Gezond leven is niet makkelijk, maar het kan wel leuk en gezellig zijn. Je kan keuzes maken die voor jou belangrijk zijn, zonder het gevoel te hebben op dieet te zijn. Met kleine veranderingen kan je veel bereiken.
Ik werk in de 1-op-1 trajecten met ACT
ACT staat voor Acceptance and Commitment Training. Dit is een gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance). Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen. Zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).
Als ACT-en-leefstijl® professional begeleid ik je op maat. Dit betekent dat er geen vast lijstje ligt met wat je wel of niet moet doen. Geen adviezen of oplossingen die alleen voor de korte termijn werken.
Wél werken we samen aan blijvende gedragsverandering door je hele concrete vaardigheden aan te leren zodat je veel bewuster gaat leven en zelf grip krijgt op je gedrag en de keuzes die je maakt. Ook al heb je last van vervelende emoties of gedachtes zoals ‘Alles is nu toch al verpest, maandag begin ik weer’, ‘Zie je wel, ik kan het niet’ of ‘Ik heb nu even geen tijd om gezond te leven’ je kan toch kiezen voor gedrag wat je dichter brengt bij wat voor jou belangrijk is op het gebied van leefstijl, zoals jouw gezondheid.
Naast 1-op-1 trajecten is het ook mogelijk om bij mij het CooL programma (GLI) te volgen. Of via een app aan de slag te gaan met jouw eigen ‘Gezonde Leefstijl plan’.
Wil je meer weten? Kijk dan op www.gezondeleefstijlplanner.nl
Ik ben..
- Sinds 2017 eigenaresse van de Gezonde Leefstijl planner praktijk
- Post-HBO opgeleid bij Fontys Hogeschool
- ACT-en-leefstijl® professional
- Licentiehouder van de GLi (Gecombineerde Leefstijlinterventie) CooL (Coaching op Leefstijl)
- Lid van de BGN