SLIMMER
SLIMMER is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI)
SLIMMER is een erkende Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) die zich richt op het verbeteren van gezondheid door structurele leefstijlverandering. In dit programma werk je gedurende twee jaar aan een gezondere leefstijl met ondersteuning van professionals op het gebied van voeding, beweging en gedrag.
Het programma legt de nadruk op samenwerking tussen zorg en sport en stimuleert deelnemers om samen actief aan de slag te gaan. Je wordt begeleid naar passend beweegaanbod in de buurt en ondersteund met terugkommomenten om het gezonde gedrag vol te houden.
Doel van SLIMMER
Het doel van SLIMMER is het bevorderen van gedragsverandering, zodat deelnemers gezondere keuzes leren maken die leiden tot:
- Duurzame gezondheidswinst
- Verbetering van de kwaliteit van leven
- Vermindering van overgewicht en obesitas
- Preventie of stabilisatie van leefstijlgerelateerde aandoeningen, zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten
De nadruk ligt op kleine, haalbare stappen die bijdragen aan blijvende verandering.
Doelgroep van SLIMMER
SLIMMER is bedoeld voor volwassenen vanaf 18 jaar die hun leefstijl willen verbeteren. Je kunt deelnemen als:
- Je een BMI hebt tussen de 25 en 35, met een vergrote buikomvang, een verhoogd risico op diabetes type 2 of hart- en vaatziekten.
- Of een BMI van 35 of hoger (obesitas) hebt.
- Je gemotiveerd bent om gedrag te veranderen en zelf verantwoordelijkheid kunt nemen voor je leefstijl.
Als je aan deze voorwaarden voldoet, kun je bij de huisarts een verwijzing vragen. De huisarts bepaalt of je in aanmerking komt voor deelname aan het programma.
Opzet van het SLIMMER-programma
SLIMMER duurt twee jaar en bestaat uit twee fases: een intensieve fase van zes maanden (voeding en bewegen) en een onderhoudsfase van achttien maanden.
De eerste fase is intensiever en gericht op verandering van gedrag en gewoontes. De tweede fase helpt je om deze nieuwe leefstijl vol te houden op de lange termijn.
Tijdens het programma werk je samen met een diëtist, fysiotherapeut of oefentherapeut, een leefstijlcoach en een buurtsportcoach.
In de eerste zes maanden ligt de focus op gedragsverandering rondom voeding, beweging en leefstijl.
Intake
Je start met een intakegesprek met de leefstijlcoach, waarin het programma wordt toegelicht en persoonlijke doelen worden besproken.
Voedingsprogramma
- Voedingsanalyse en persoonlijk behandelplan
- Drie individuele consulten met een diëtist
- Groepsbijeenkomst over gezonde voeding en eetgewoonten
Beweegprogramma
- 24 groepslessen onder begeleiding van een fysiotherapeut of oefentherapeut
- Begeleiding naar passend beweegaanbod via de buurtsportcoach
- Coaching gericht op structureel bewegen volgens de beweegrichtlijnen
Gedragsverandering en motivatie
De leefstijlcoach helpt je inzicht te krijgen in je gedrag en ondersteunt je bij het stellen van haalbare doelen.
Na de intensieve start volgt de onderhoudsfase, waarin de nadruk ligt op gedragsbehoud en het voorkomen van terugval.
Onderhoudsfase
- 2 terugkombijeenkomsten onder begeleiding van de leefstijlcoach
- 4 individuele coachsessies voor begeleiding en opvolging
- Eindgesprek met evaluatie van resultaten en persoonlijke voortgang
Deze fase biedt ruimte om nieuwe gewoontes te versterken en eventuele uitdagingen te bespreken, zodat de veranderingen blijvend zijn.
Begeleiding en professionals
SLIMMER is een multidisciplinaire leefstijlinterventie die wordt uitgevoerd door een team van ervaren professionals:
- Leefstijlcoach: begeleidt gedragsverandering en coördineert het programma.
- Diëtist: ondersteunt bij het verbeteren van voedingspatronen en gezonde eetgewoontes.
- Fysiotherapeut of oefentherapeut: stimuleert beweging en helpt bij het vinden van passende beweegvormen.
Buurtsportcoach: zorgt voor aansluiting bij lokaal beweegaanbod en helpt deelnemers actief te blijven na afloop van het programma.
Deze samenwerking zorgt voor een integrale aanpak waarin alle aspecten van leefstijl aan bod komen.
De kracht van SLIMMER
SLIMMER onderscheidt zich door de nauwe samenwerking tussen zorg en sport. Door zowel medische professionals als lokale beweegaanbieders te betrekken, ontstaat een sterke verbinding tussen begeleiding en praktijk.
De voordelen van SLIMMER zijn:
- Duurzame gedragsverandering
- Gezonder eet- en beweegpatroon
- Vermindering van overgewicht
- Verbeterde conditie en energieniveau
- Meer zelfvertrouwen en veerkracht
- Betere balans tussen inspanning en ontspanning
Door de combinatie van groepsbijeenkomsten, individuele begeleiding en lokale samenwerking is SLIMMER een effectieve interventie voor langdurige gezondheidsverbetering.
Over deze GLI
De GLI SLIMMER is een interventie van GGD Noord- en Oost-Gelderland.
Vergoeding van SLIMMER
SLIMMER is een erkende Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) en wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Er geldt geen eigen risico.
Een verwijzing van de huisarts is verplicht om deel te kunnen nemen aan het programma. De huisarts beoordeelt samen met jou of SLIMMER aansluit bij jouw persoonlijke situatie en doelen.
Wil je meer weten over SLIMMER of deelnemen aan het programma? Neem contact op met je huisarts of vind een erkende BLCN-leefstijlcoach via de Coachzoeker op blcn.nl.
