Samen Sportief in Beweging
SSiB is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI)
Samen Sportief in Beweging (SSiB) is een erkende Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Dit leefstijlprogramma richt zich op het verbeteren van de gezondheid van volwassenen met overgewicht of obesitas door middel van beweging, voeding en gedragsverandering.
Bij SSiB werk je samen met een leefstijlcoach, beweegprofessional en voedingsprofessional aan een gezondere leefstijl. Het programma is laagdrempelig en praktisch ingericht, zodat ook deelnemers met beperkte gezondheidsvaardigheden goed kunnen deelnemen.
Doel van Samen Sportief in Beweging
Het doel van SSiB is het realiseren van duurzame gedragsverandering. Deelnemers leren bewuster omgaan met hun leefstijl en ontwikkelen gezonde gewoontes die passen binnen hun dagelijks leven.
De belangrijkste doelen van SSiB zijn:
- Het verbeteren van het beweeg- en eetpatroon
- Het vergroten van de motivatie om actief te blijven
- Het versterken van zelfvertrouwen en eigen regie
- Het bereiken van duurzame gezondheidswinst
- Het verbeteren van de kwaliteit van leven
Door kleine, haalbare stappen te zetten en persoonlijke begeleiding te krijgen, werken deelnemers structureel aan een gezondere toekomst.
Doelgroep van SSiB
Samen Sportief in Beweging is speciaal ontwikkeld voor volwassenen vanaf 18 jaar met overgewicht of obesitas. Het programma is geschikt voor mensen die moeite hebben om zelfstandig hun leefstijl aan te passen en extra ondersteuning nodig hebben om in actie te komen.
Je kunt deelnemen aan SSiB als je voldoet aan de volgende criteria:
- Je hebt een BMI tussen de 25 en 35 én een vergrote bukomvang, een verhoogd risico op diabetes type 2 of hart- en vaatziekten.
- Of je hebt een BMI van 35 of hoger (obesitas).
- Je bent gemotiveerd om je gedrag te veranderen, maar vindt het lastig om dit zelfstandig te doen.
Omdat SSiB zich richt op een kwetsbare doelgroep, is het programma ontwikkeld met speciale aandacht voor duidelijke communicatie en praktische begeleiding.
Een verwijzing van de huisarts is nodig om deel te kunnen nemen aan SSiB en vergoeding te ontvangen via de basisverzekering.
Opzet van het SSiB-programma
Het programma van Samen Sportief in Beweging duurt twee jaar en bestaat uit twee fasen: de begeleidingsfase (het eerste jaar) en de onderhoudsfase (het tweede jaar).
Tijdens het traject wordt gewerkt aan bewustwording, gedragsverandering en het versterken van motivatie. Deelnemers volgen groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken met de leefstijlcoach, voedingsprofessional en beweegprofessional.
In deze fase start de deelnemer met intensieve begeleiding.
Leefstijlcoach
- Intakegesprek
- Coaching en organisatie van het programma
- Ongeveer 8 uur individuele- en groepscoaching
Basiscursus (8 weken)
De basiscursus vormt de kern van de eerste fase.
Beweging
16 groepsbijeenkomsten, waarvan:
- 6 begeleid door een beweegprofessional
- 4 met beweegprofessionals en lokale sportaanbieders
- 6 met sportaanbieders uit de wijk
Begeleiding richting structureel beweegaanbod in de buurt
Voeding
8 groepsbijeenkomsten onder begeleiding van een voedingsprofessional
Nazorg (10 maanden)
3 groepsbijeenkomsten van maximaal 2 uur, begeleid door de leefstijlcoach
In de onderhoudsfase ligt de nadruk op het behouden van de nieuwe leefstijl en het omgaan met terugval.
- 5x individuele begeleiding en follow-up door leefstijlcoach (5x 0,5 uur)
- 3 groepsbijeenkomsten door leefstijlcoach (elk min. 1,5 uur)
Deze fase helpt deelnemers om hun gezonde gedrag vol te houden, ook na afronding van het programma.
Begeleiding en professionals
Samen Sportief in Beweging is een multidisciplinaire leefstijlinterventie. De begeleiding wordt verzorgd door verschillende professionals die nauw samenwerken om de deelnemer optimaal te ondersteunen.
De betrokken professionals zijn:
- De leefstijlcoach, die het programma coördineert en deelnemers begeleidt bij gedragsverandering.
- De voedingsprofessional (diëtist), die helpt bij het verbeteren van het eetgedrag.
- De beweegprofessional, die begeleidt bij het opbouwen van een gezond beweegpatroon.
Lokale sportaanbieders en buurtsportcoaches, die zorgen voor aansluiting bij passend beweegaanbod in de wijk.
De leefstijlcoach speelt een centrale rol binnen het programma en begeleidt de deelnemers bij het stellen van doelen, het versterken van motivatie en het behouden van resultaten op de lange termijn.
De kracht van Samen Sportief in Beweging
Samen Sportief in Beweging is effectief doordat het een praktische en sociale aanpak combineert. Door samen te bewegen en te leren in groepsverband, ontstaat er motivatie en verbondenheid tussen deelnemers.
De belangrijkste voordelen van SSiB zijn:
- Meer beweging en een actiever dagelijks leven
- Verbeterde voeding en energiebalans
- Minder stress en meer zelfvertrouwen
- Betere fysieke en mentale gezondheid
- Duurzame gedragsverandering
Deelnemers ervaren dat zij met ondersteuning, structuur en een positief netwerk wél in staat zijn om blijvende verbeteringen in hun leefstijl te realiseren.
Over deze GLI
De GLI SSiB is een interventie van de Gezonde Leefstijl Company
Vergoeding SSiB
Samen Sportief in Beweging is een erkende GLI en wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering. De kosten vallen niet onder het eigen risico. Deelname is alleen mogelijk met een verwijzing van de huisarts.
Wil je weten of Samen Sportief in Beweging iets voor jou is? Neem contact op met je huisarts of vind een erkende BLCN-leefstijlcoach via de Coachzoeker op blcn.nl.
