BeweegKuur
BeweegKuur is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI)
De BeweegKuur is een erkende Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Dit programma helpt volwassenen met overgewicht of obesitas bij het verbeteren van hun leefstijl door middel van beweging, gezonde voeding en gedragsverandering. De BeweegKuur richt zich op duurzame gezondheidswinst, meer zelfregie en een hogere kwaliteit van leven.
Een GLI zoals de BeweegKuur wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering en richt zich op het versterken van een gezonde leefstijl, met aandacht voor voeding, beweging, slaap en ontspanning.
Doel van de BeweegKuur
Het doel van de BeweegKuur is om deelnemers te begeleiden naar een gezondere leefstijl door blijvende gedragsverandering te realiseren. Tijdens het programma leer je bewuster omgaan met gezondheid, voeding, beweging en stress.
De nadruk ligt op:
- Het maken van gezonde keuzes die bij jou passen
- Het vergroten van zelfinzicht en motivatie
- Het verbeteren van conditie en energie
- Het versterken van mentale veerkracht
- Het behouden van resultaten op lange termijn
Het uiteindelijke doel van de BeweegKuur is duurzame gezondheidswinst: een betere balans tussen inspanning en ontspanning en een gezonder, vitaler leven.
Doelgroep van de BeweegKuur
De BeweegKuur is bedoeld voor volwassenen vanaf 18 jaar die kampen met overgewicht of obesitas. Je kunt deelnemen als:
- Je een BMI hebt tussen de 25 en 35, in combinatie met een vergrote buikomvang, een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of diabetes type 2.
- Je een BMI hebt van 35 of hoger (obesitas).
- Je een inactieve leefstijl hebt en gemotiveerd bent om hier verandering in te brengen.
De BeweegKuur is geschikt voor mensen die ondersteuning nodig hebben bij gedragsverandering, maar die voldoende gezondheidsvaardigheden bezitten om zelf aan hun leefstijl te werken.
Een verwijzing van de huisarts is verplicht om deel te kunnen nemen aan de BeweegKuur en vergoeding te ontvangen via de zorgverzekeraar.
Opzet van het BeweegKuur programma
De BeweegKuur duurt twee jaar en bestaat uit twee fasen: het basisprogramma (eerste jaar) en het onderhoudsprogramma (tweede jaar).
Tijdens het programma werk je samen met een team van professionals:
- De leefstijlcoach, die de voortgang coördineert en begeleidt.
- De diëtist, die helpt met gezonde voedingskeuzes.
- De beweegprofessional, die ondersteuning biedt bij het opbouwen van een passend beweegpatroon.
De begeleiding bestaat uit individuele gesprekken en groepsbijeenkomsten waarin thema’s als voeding, beweging, slaap, ontspanning en gedragsverandering centraal staan.
In het eerste jaar ligt de focus op gedragsverandering en het aanleren van gezonde gewoontes.
Leefstijlcoach
- Intakegesprek
- Vijf groepsbijeenkomsten van 60 minuten
- Twee individuele gesprekken
Diëtist
- Opstellen van een persoonlijk voedingsplan
- Drie groepsbijeenkomsten
Beweegprofessional
- Opstellen van een beweegplan
- Drie groepsbijeenkomsten van 60 minuten
- Begeleiding naar lokaal beweegaanbod via buurtsportcoach of BeweegKuur-instructeur
In het tweede jaar draait het om het behouden van de behaalde resultaten en het versterken van zelfregie.
Leefstijlcoach
- Vier groepsbijeenkomsten van 60 minuten
- Drie individuele gesprekken
Diëtist
- Drie individuele gesprekken
Beweegprofessional
- Drie groepsbijeenkomsten van 60 minuten
Optioneel wordt de voortgang gemonitord door de praktijkondersteuner van de huisarts (POH).
Begeleiding en methodiek
Een belangrijk onderdeel van de BeweegKuur is de ondersteuning bij gedragsverandering. De betrokken professionals maken gebruik van motivational interviewing, een coachtechniek waarbij je wordt gestimuleerd om zelf de regie te nemen.
Je stelt zelf doelen op en beslist samen met de coach hoe je deze wilt bereiken. De professional ondersteunt en motiveert, maar legt geen verplichtingen op. Dit zorgt voor een duurzame verandering die past bij jouw persoonlijke situatie.
Professionals binnen de BeweegKuur
De BeweegKuur is een multidisciplinaire leefstijlinterventie, uitgevoerd door een team van deskundigen:
- De leefstijlcoach coördineert het traject en begeleidt de deelnemer op het gebied van gedrag en motivatie.
- De voedingsprofessional (diëtist) helpt bij het ontwikkelen van gezonde eetgewoontes en het maken van bewuste keuzes.
- De beweegprofessional (fysiotherapeut of buurtsportcoach) stimuleert een actieve leefstijl die aansluit bij de mogelijkheden van de deelnemer.
Soms kan één professional meerdere rollen vervullen, bijvoorbeeld wanneer de leefstijlcoach ook bevoegd is om voedings- of beweegbegeleiding te bieden.
De kracht van de BeweegKuur
De BeweegKuur is effectief omdat het programma zich richt op gedragsverandering in plaats van tijdelijke oplossingen. Door twee jaar lang stap voor stap te werken aan gezonde gewoontes, ervaren deelnemers niet alleen lichamelijke verbeteringen, maar ook meer zelfvertrouwen, energie en motivatie.
Deelnemers leren:
- Hoe ze structureel meer kunnen bewegen
- Hoe ze gezonde keuzes kunnen integreren in hun dagelijks leven
- Hoe ze stress kunnen verminderen
- Hoe ze beter kunnen slapen en herstellen
- Hoe ze hun gezondheid zelf kunnen beïnvloeden
Over deze GLI
De BeweegKuur is een interventie van Huis voor Beweging
BeweegKuur en vergoeding
De BeweegKuur is een erkende GLI en wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Deelname is mogelijk met een verwijzing van de huisarts. Er is geen eigen risico of eigen bijdrage van toepassing, tenzij er sprake is van aanvullende activiteiten buiten de reguliere zorg (zoals een sportabonnement).
Wil je meer weten over de BeweegKuur of ontdekken of je in aanmerking komt? Neem contact op met je huisarts of vind een erkende BLCN-leefstijlcoach via de Coachzoeker op blcn.nl.
