Een leefstijlinterventie helpt mensen om gezondere keuzes te maken en deze op lange termijn vol te houden. In Nederland bestaan verschillende erkende leefstijlinterventies, waarvan de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) de bekendste is. De GLI is opgenomen in de basisverzekering en wordt uitgevoerd door onder andere BLCN-leefstijlcoaches.
Gecombineerde leefstijlinterventies (GLI)
Er zijn momenteel zeven erkende gecombineerde leefstijlinterventies in Nederland die worden vergoed vanuit de basisverzekering. Deze programma’s zijn ontwikkeld om overgewicht en obesitas aan te pakken en richten zich op gedragsverandering, gezonde voeding en meer beweging.
De erkende GLI-programma’s zijn:
- BeweegKuur
- SLIMMER
- CooL (Coaching op Leefstijl)
- Samen Sportief in Beweging (SSIB)
- X-Fittt GLI
- Keer Diabetes2 Om
- Keer Diabetes2 Om-GLI-Online
Alle GLI’s duren gemiddeld twee jaar en bestaan uit een behandelfase en een onderhoudsfase. In deze periode leren deelnemers hun leefstijl stap voor stap aan te passen met persoonlijke begeleiding van professionals, zoals een leefstijlcoach, diëtist en fysiotherapeut.
Daarnaast zijn er twee digitale leefstijlinterventies erkend om de toegankelijkheid te vergroten:
- CooL-Mi-Guide
- SLIMMER Powered by Ancora
Deze varianten bieden online begeleiding, beeldbellen en ondersteuning in meerdere talen, zodat leefstijlcoaching voor meer doelgroepen bereikbaar is.
Overzicht van erkende leefstijlinterventies
BeweegKuur
De BeweegKuur is een multidisciplinaire leefstijlinterventie gericht op mensen met overgewicht of obesitas en een inactieve leefstijl. De interventie combineert ondersteuning bij beweging, voedingsadvies en gedragsverandering.
De BeweegKuur wordt uitgevoerd door een team van professionals, waaronder een fysiotherapeut, diëtist en leefstijlcoach. Het doel is om deelnemers structureel actiever te maken, gezonder te laten eten en meer grip te geven op hun leefstijl.
SLIMMER
SLIMMER is een tweejarig programma dat zich richt op mensen met (een verhoogd risico op) obesitas of diabetes type 2. Het programma bestaat uit een voedings- en beweegprogramma van zes maanden en een onderhoudsprogramma van achttien maanden.
De uitvoering ligt bij een multidisciplinair team van leefstijlcoaches, diëtisten, fysiotherapeuten en lokale beweegprofessionals. Deelnemers volgen zowel individuele sessies als groepsbijeenkomsten over thema’s als voeding, beweging, slaap, ontspanning en stress.
CooL (Coaching op Leefstijl)
CooL is een van de bekendste leefstijlinterventies in Nederland. Het programma bestaat uit twee fasen: een basisprogramma van acht maanden en een onderhoudsprogramma van zestien maanden.
Deelnemers werken samen met een leefstijlcoach aan thema’s als voeding, beweging, slaap en stressmanagement. CooL is bedoeld voor volwassenen met overgewicht (BMI 25-30) en een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten, of met obesitas (BMI 30 of hoger). De leefstijlcoach begeleidt deelnemers persoonlijk, wat zorgt voor maatwerk en blijvende gedragsverandering.
Samen Sportief in Beweging (SSIB)
Samen Sportief in Beweging combineert kennis over bewegen, voeding en gedragsverandering. De interventie wordt begeleid door een fysiotherapeut en diëtist en helpt deelnemers een beweegvorm te vinden die past bij hun mogelijkheden en interesses.
Het programma bestaat uit een basiscursus over gezonde leefstijl, groepsbijeenkomsten en begeleiding naar lokaal beweegaanbod via een buurtsportcoach. SSIB is vooral geschikt voor mensen die extra ondersteuning nodig hebben om actief te blijven.
X-Fittt GLI
X-Fittt GLI is een intensief programma dat start met een actieve periode van twaalf weken, waarin deelnemers wekelijks sporten onder begeleiding van professionals. Dit omvat twee groepssportsessies en één zelfstandige training per week, gecombineerd met voedingsadvies en leefstijlcoaching.
Na deze startfase volgt een onderhoudsperiode van twee jaar met aanvullende coaching. X-Fittt GLI richt zich op voeding, beweging, slaap, stress en gedragsverandering, en is geschikt voor mensen die behoefte hebben aan intensieve begeleiding.
Keer Diabetes2 Om
Keer Diabetes2 Om is speciaal ontwikkeld voor mensen met diabetes type 2. Het programma combineert groepsbijeenkomsten met individuele begeleiding door diëtisten, verpleegkundigen en leefstijlcoaches.
Het doel is om medicatiegebruik te verminderen of zelfs te stoppen door middel van aanpassingen in voeding, beweging en stressmanagement. Het programma duurt zes maanden, gevolgd door online begeleiding van achttien maanden. De resultaten laten zien dat veel deelnemers hun diabetes type 2 kunnen stabiliseren of zelfs omkeren.
Keer Diabetes2 Om-GLI-Online
De online variant van Keer Diabetes2 Om biedt dezelfde inhoud, maar volledig digitaal. Hierdoor kunnen ook mensen die niet fysiek kunnen deelnemen profiteren van het programma.
Digitale leefstijlinterventies
De digitale leefstijlinterventies CooL-Mi-Guide en SLIMMER Powered by Ancora vergroten de toegankelijkheid van leefstijlcoaching. Ze bieden begeleiding via beeldbellen, digitale trainingen en ondersteuning in meerdere talen, waaronder Turks. Dit maakt leefstijlinterventies bereikbaar voor een bredere doelgroep.
Waarom leefstijlinterventies werken
Leefstijlinterventies zijn effectief omdat ze zich richten op duurzame gedragsverandering in plaats van korte termijnresultaten. Door persoonlijke begeleiding, groepsondersteuning en praktische handvatten leren deelnemers hun leefstijl blijvend te verbeteren.
Voordelen van leefstijlinterventies zijn onder andere:
- Verbetering van lichamelijke gezondheid en conditie
- Verlaging van het risico op diabetes, hart- en vaatziekten en overgewicht
- Minder stress en meer energie
- Betere slaap en herstel
- Langdurige gedragsverandering met blijvend resultaat
De rol van de BLCN-leefstijlcoach
BLCN-leefstijlcoaches spelen een belangrijke rol binnen leefstijlinterventies. Ze zijn post-hbo opgeleid, geaccrediteerd en gespecialiseerd in gedragsverandering. Hun begeleiding is persoonlijk, praktisch en gericht op het creëren van blijvende gezonde gewoontes.
Wil je weten welke leefstijlinterventie bij jou past of deelnemen aan een GLI-programma? Vind eenvoudig een erkende BLCN-leefstijlcoach via de Coachzoeker op blcn.nl
