Over mij
Fijn dat je op reis wilt gaan naar een gezondere versie van jezelf!
Als coach help ik je naar een duurzame gedragsverandering om een gezonde leefstijl te realiseren. Goed om te weten dat ik je niet aan de hand meeneem en vertel wat je wel en niet moet doen! Van mij krijg je geen weekmenu's en dergelijke. Het uitgangspunt is dat JIJ de reis bepaalt en ik met je meereis, je help en waar nodig bijstuur. Ik ben je spiegel. Jij bepaalt echter de route, de stops onderweg en de benodigde tijd.
We gaan werken aan gedragsverandering met behulp van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Om jouw doelen te behalen, ga je je mentale fitheid trainen. Want mensen die mentaal fit zijn, maken ook gezondere keuzes. Tijdens de gecombineerde leefstijlinterventies CooL en Slimmer maak ik gebruik van elementen vanuit ACT.
De meeste mensen weten wel wat gezond is, maar ondanks dit, lukt het ze niet om in dit (blijvend) de praktijk te brengen. Heb jij hier ook last van? Dan is de “Je moet Niks” training een goede optie. Deze training focust op mentale fitheid. Het voordeel? Deze duurt slechts een paar maanden en is breed toepasbaar. En wordt meestal vergoed vanuit de werkgever. Kijk voor meer informatie op www.jemoetniks.nl.
Naast leefstijlcoach ben ik orthomoleculair (voedings)adviseur.
Wat heeft je lichaam nodig? Ben jij aan het vullen of voeden? Gezond leven gaat verder dan de eiwitten, suikers en vetten uit onze voeding. Ook vitaminen en mineralen spelen een essentiële rol in het gezond houden van jouw lichaam. Naast beweging en voldoende rust natuurlijk. Als je te weinig van deze stoffen binnenkrijgt, kun je allerlei ziektes oplopen. Gelukkig gaat dat niet van de een op andere dag. Eerst komen de welbekende kwaaltjes. Een signaal van je lichaam dat het niet helemaal lekker gaat. Het kunt het zien als een schreeuw om hulp. Welke kwaaltjes spelen er bij jou? En neem jij die serieus? Het kan erger voorkomen!
En onlangs heb ik de opleiding tot Reset je Hormonen Expert afgerond. Omdat ik toch merk dat veel vrouwen last hebben van een hormonale disbalans. Denk aan stress, insuline, maar ook de vrouwelijke hormonen; PCOS, PMS, de overgang. Ook hier kun je stappen in zetten.
Welke stap zet jij?
