CooL
CooL is een interventie van het Expertisecentrum Leefstijlinterventies.
CooL is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) en staat voor Coaching op Leefstijl. Een GLI is een leefstijlprogramma waarin je werkt aan jouw leefstijl. Je gaat zelf aan de slag met diverse onderwerpen die allemaal bijdragen aan een gezonde leefstijl. CooL is dus geen dieet en geen beweegprogramma. Bij CooL wordt wel aandacht besteed aan het maken van bewustere keuzes op de leefstijlthema’s: voeding, beweging, ontspanning, stressmanagement en slaap. Keuzes die bij jou passen en die jou helpen om je persoonlijke doelen te bereiken.
Doel
Het doel van CooL is om gedragsverandering te realiseren om zo zelf bewustere gezondere keuzes te maken op leefstijlgerelateerde onderwerpen. Het uiteindelijke doel is duurzame gezondheidswinst en een betere kwaliteit van leven.
Doelgroep
Je kan deelnemen aan CooL als je 18 jaar of ouder bent en:
A. een BMI hebt tussen 25 en 35, in combinatie met een grote buikomvang. Voor vrouwen is dat 88 cm of meer. Voor mannen is dat 102 cm of meer
B. Of een BMI hebt tussen 25 en 35 én een of meer ziekten die met overgewicht samenhangen (zoals bijvoorbeeld diabetes, hart- en vaatziekten, slaapapneu of artrose
C. Of een BMI hebt vanaf 35.
Uiteraard ben je gemotiveerd om je gedrag te veranderen. Bovendien ben je in staat om je eigen regie te nemen of ben je bereid om te leren hoe je dit kunt doen. Als je aan deze voorwaarden voldoet, kan je bij je huisarts het gesprek aangaan over deelname aan CooL en een verwijsbrief voor deelname vragen. De inclusie- en exclusiecriteria kan je hier terugvinden.
Opzet
CooL duurt twee jaar. Deze periode is onderverdeeld in twee fasen: fase 1 (gedragsverandering) en fase 2 (gedragsverandering en gedragsbehoud). Per fase is een standaardopzet van de indeling van de sessies gemaakt.. Binnen deze indeling kunnen leefstijlcoaches naar eigen inzicht invulling geven aan het programma. Afhankelijk van hun persoonlijke visie en afhankelijk van de wensen en behoeften van de groep. Belangrijk daarbij is dat de einddoelstellingen en werkzame elementen van CooL voldoende geborgd zijn in het programma. De volgende thema’s komen in elk geval aan de orde:
- Gezonde voeding
- Voldoende bewegen en wat past bij jou?
- Slaap
- Stress
- Energiemanagement
- Ontspanning en inspanning
- Timemanagement
- Vitaliteit
- Hoe houd ik het vol?
- Wat kan ik aanpassen in mijn gedrag en hoe kan mijn omgeving me daarbij helpen?
Het programma bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele sessies.
De twee fasen van het programma zijn als volgt ingedeeld:
- 1 intake (1 uur)
- 8 groepssessies van 90 minuten
- 3 uur individuele contacttijd
- 8 groepssessies van 90 min
- 3,5 uur individuele contacttijd
Een belangrijk onderdeel van CooL is de ondersteuning naar duurzame gedragsverandering. Hiervoor kan een leefstijlcoach verschillende gesprekstechnieken gebruiken, waaronder motivational Interviewing. De coach stimuleert jou als deelnemer om zelf de regie te nemen en te houden en om zelf realistische doelen te stellen. Je neemt als deelnemer zelf de beslissingen in samenspraak met de leefstijlcoach. De leefstijlcoach verplicht je niks, verbiedt je niks, legt je niks op, maar ondersteunt je op weg naar de doelen die jij wil bereiken
Professionals
In de meeste gevallen verwijst je huisarts je door naar CooL. Bij deze interventie is de leefstijlcoach de enige direct aangesloten professional. Uiteraard heeft de coach wel een netwerk van zorgprofessionals waarop hij of zij kan terugvallen. Denk bijvoorbeeld aan het inzetten van een Buurtsportcoach voor het onderwerp beweging.
CooL-MiGuide, de digitale GLI
CooL-MiGuide is de digitale variant van het CooL-programma. De groepsbijeenkomsten en 1-op-1 gesprekken met de leefstijlcoach zijn online, via videobellen. Deelnemers krijgen daarnaast toegang tot verschillende digitale leermiddelen, zoals de MiGuide app, de online leeromgeving MiGuide Leren en een Community. CooL-MiGuide is bij uitstek geschikt voor mensen die bijvoorbeeld door een druk werk- en gezinsleven of fysieke beperkingen, de voorkeur geven aan digitale ondersteuning. Er starten maandelijks 20 tot 25 nieuwe groepen, zowel overdag als ’s avonds, zodat deelnemers snel kunnen starten.
Meer informatie over het programma: www.miguide.nl
Over deze GLI
CooL is een interventie van Experstisecentrum Leefstijlinterventies.
Vergoeding CooL
Als je voldoet aan de inclusiecriteria en je hebt een verwijzing van de huisarts of een andere verwijzer, dan vergoedt de zorgverzekeraar CooL vanuit de basiszorgverzekering. Je eigen risico wordt daarbij niet aangespoken. De vergoeding van kosten van de inzet van andere zorgverleners, die niet standaard bij CooL betrokken zijn, is afhankelijk van je zorgverzekering. De kosten voor een eventueel lidmaatschap van een sportschool, sportvereniging of kosten voor ander beweegaanbod worden niet vergoed door je zorgverzekering.
