Over mij
Wat vervelend voor je dat je zo je best doet om af te vallen maar dat het maar niet lukt. Er zijn veel redenen waardoor het moeilijk is om af te vallen. Vaak voelt het voor je als falen en wordt je er ongelukkig van. Het is belangrijk om te weten dat het niet alleen aan jou ligt en dat we ook in een tijd leven die het erg lastig maakt. Denk maar eens aan alle verleidingen en gemak wat tegenwoordig zo normaal is.
Vanuit de leefstijlcoaching kijken we vanuit 4 peilers. Voeding, beweging, slaap en ontspanning. Eigenlijk is het niet mogelijk om deze dingen los van elkaar te zien om tot een gezonde leefstijl te komen.
Als leefstijlcoach geef ik je informatie over deze onderwerpen en ga je zelf praktisch aan de slag met opdrachten waarmee je voor jezelf je acties bepaalt en uitvoert.
Vaak is het zo wat ik vertel niet nieuw is maar weten en doen zijn twee verschillende dingen.
Het grootste deel waar ik me op richt is de gedragsverandering. Wat kan je aan je slechte gewoontes veranderen zodat je leefstijl gezonder wordt? Het liefst is dit verandering in gedrag wat je moeiteloos kan volhouden. Op deze manier kom je stap voor stap op een "eenvoudige" manier tot een gezonde leefstijl die je voor de rest van je leven vol kan blijven houden.
Wat zijn voor jou je valkuilen en wat zijn voor jou handvatten en tips waarmee je aan de slag kan?
Iedereen heeft zijn eigen pad te volgen. Er bestaat daarin geen goed of slecht. In een groep kan je elkaar inspireren en ondersteunen maar ieder heeft zijn eigen weg te gaan.
Je moet het uiteindelijk wel zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Het CooL programma duurt 2 jaar met 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele gesprekken.
Een coachtraject bestaat uit minimaal 6 gesprekken.
Een voedingsadvies is ook mogelijk door mijn achtergrond als gewichtsconsulent.
Ben je nieuwsgierig geworden wat ik voor jou kan betekenen? Ik maak graag kennis met je in een vrijblijvend gesprek. Stuur mij een bericht en ik neem contact met je op.
