Over mij
Mijn naam is Iris Schaafsma. Ik ben geregistreerd stoppen met roken coach, geregistreerd leefstijlcoach (BLCN) en geef als sporttrainer bootcamples aan vrouwen in de buitenlucht. Ik heb een achtergrond in de biomedische wetenschappen en wil graag een bijdrage leveren aan een gezondere maatschappij!
Als coach help ik jou graag op weg naar een gezonder leven via het Rookvrij en Fitter programma, via de GLI Beweegkuur of via particuliere coaching gebaseerd op ACT.
Via het Rookvrij en Fitter programma begeleid ik je om voor jezelf duidelijk te krijgen:
- Waarom je gemotiveerd bent om te stoppen met roken. Wat levert het je op?
- Welke (rook)patronen je hebt en wat je triggers zijn om er eentje op te steken.
- Wat jou helpt om je impulsen onder controle te houden.
Daarnaast geef ik uitleg over hoe bewegen, voeding en ontspanning helpen bij het stoppen met roken en het verbeteren van je gezondheid.
Via de GLI Beweegkuur (verwijzing huisarts nodig) begeleid ik je naar een gezondere leefstijl door je inzicht te geven in je automatische gedrag (patronen en gewoontes), je belemmeringen en hoe je dit patroon kan doorbreken. Daarnaast deel ik o.a. kennis over stress/ontspanning, slaap en het belang van ritme/structuur. De betrokken diëtiste en fysiotherapeut begeleiden je op het gebied van voeding en bewegen en delen veel kennis met je.
Daarnaast bied ik de Je Moet Niks cursus aan. Een cursus gebaseerd op Acceptance and Committment Therapy (ACT) waarbij je 6 levensvaardigheden leert en traint waardoor je mentaal fitter in het leven kan staan. Hierna ben je beter in staat om in de aanwezigheid van ongemak (belemmerende gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties) bewust te kiezen en te doen wat voor jou belangrijk is om zo een waardevol leven te leiden.
Als coach luister ik naar jouw verhaal en sluit aan bij wat voor jou belangrijk is. Daarnaast begeleid ik je om zelf oplossingen en acties te bedenken die bij jou passen.
Ik kijk er naar uit je te ontmoeten en je te begeleiden naar een gezond en waardevol leven!