Over mij
Een gezond, lang en gelukkig leven, wie wil dat nou niet? De praktijk is vaak weerbarstig. Je weet best dat groente eten, meer bewegen en op tijd naar bed gaan goed voor je zijn. Maar het lukt steeds maar niet. Bijvoorbeeld omdat je druk bent met je werk, je partner, je kinderen of andere zaken. Maar ik heb goed nieuws voor je. Ook jij kunt je leefstijl zo veranderen dat je je fit en energiek voelt en het beste in jezelf naar boven haalt
Stap voor stap
Als leefstijlcoach help ik je om helder te krijgen wat je zelf kunt en wilt doen om gezonder te gaan leven, alleen of samen met je partner en kinderen. Ik help je oude patronen te doorbreken en stap voor stap grip te krijgen op je dag en je gewoontes. Door goed naar je te luisteren en vragen te stellen die je aan het denken zetten.
Een op een of in een groep
Je kunt bij mij kiezen uit een-op-een gesprekken en coaching in groepen. Bijvoorbeeld met je partner, je gezin of met andere gelijkgestemden. Ook wandelcoaching en online gesprekken behoren tot de mogelijkheden. Een coachingstraject bij mij duurt gemiddeld drie tot negen maanden, met eens in de twee tot drie weken een bijeenkomst. Langer of korter, meer of minder kan ook, afhankelijk van wat werkt voor jou.
Interactieve workshops
Behalve coaching verzorg ik interactieve workshops over voeding, bewegen, slaap en stressmanagement. Voor scholen, BSO's en wijkcentra, maar ook voor bedrijven.
Stap voor stap werken aan een fitte, energieke en blije versie van jezelf? Nieuwsgierig naar de workshops die ik organiseer voor scholen, BSO's en bedrijven? Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Over mij
Als voedingskundige (Wageningen Universiteit, 1996) en wetenschapsjournalist (Hogeschool voor Journalistiek / Forum, 2000) inspireer ik mensen al jaren om gezonder te gaan leven. Met boeken en artikelen over voeding en gezondheid, via wekelijkse posts op instagram en in gesprekken met andere mensen op de sportschool.
Maar met alleen inspireren kom je er niet. Gedrag veranderen voor de lange termijn is moeilijk en vergt veel doorzettingsvermogen, weet ik uit ervaring. Zo moet ik als zelfstandig ondernemer en als werkende moeder ook telkens op zoek naar de juiste balans tussen inspanning en ontspanning, werk en privé. Ik vind het daarom belangrijk dat mensen stappen zetten waar ze zich comfortabel bij voelen en leren hoe ze kunnen voorkomen dat ze terugvallen in oude gedragspatronen. Als leefstijlcoach wil ik mensen daar bij helpen. Vanuit de overtuiging dat we allemaal, waar we ook vandaan komen, met veel kleine stappen grote sprongen kunnen maken.
