Over mij
Je weet allang wat gezond is. Maar waarom lukt het dan toch niet?
Je begint vol goede moed aan een gezondere leefstijl.
Een tijdje gaat het goed, maar zodra het drukker wordt, je moe bent of er iets gebeurt in je leven, val je terug in oude gewoontes.
Omdat gedragsverandering veel ingewikkelder is dan simpelweg weten wat gezond is.
Ik ben Sonja Kramer, HBO+ leefstijlcoach en gespecialiseerd in duurzame gedragsverandering. Sinds 2018 begeleid ik vrouwen die voelen dat ze zichzelf onderweg een beetje zijn kwijtgeraakt. Vrouwen die altijd klaarstaan voor anderen, maar zichzelf steeds opnieuw uitstellen.
Mijn coaching gaat daarom niet alleen over voeding of bewegen. Natuurlijk kijken we daarnaar, maar vooral naar de vraag: waarom lukt het je niet om vol te houden, terwijl je het zo graag wilt?
Samen onderzoeken we welke patronen jou tegenhouden en bouwen we stap voor stap aan een leefstijl die past bij jouw leven. Geen streng dieet. Geen perfect plaatje. Geen lijst met regels die je na drie weken weer loslaat.
Wel een aanpak die praktisch, persoonlijk en haalbaar is.
Je krijgt inzicht in je gedrag, leert anders omgaan met obstakels en ontdekt hoe je gezonde keuzes kunt maken zonder dat het voortdurend wilskracht kost.
Mijn doel is niet dat je mij jarenlang nodig hebt.
Mijn doel is dat jij vol vertrouwen zélf verder kunt.
Gun jezelf weer meer energie, rust en plezier. Niet door nóg harder je best te doen, maar door eindelijk een manier te vinden die bij jou past.
Ik help je daar graag bij.
Tot snel!
Liefs,
Sonja
Auteur van het werkboek 'Waar Jij Weer Begin't, over duurzame gedragsverandering en zelfzorg.
