Over mij
Als leefstijlcoach begeleid ik vrouwen en mannen en die willen werken aan hun gezondheid, energie en een leefstijl die ze ook op de lange termijn kunnen volhouden. Mijn specialisatie ligt bij hormonen en de invloed die voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning hierop hebben.
Leefstijl en hormonen
Als leefstijlcoach en Trainer Hormoonfactor kijk ik naar het totaalplaatje. Hormonen spelen een rol bij veel processen in ons lichaam en staan niet los van onze leefstijl. Daarom kijk ik samen met jou naar verschillende leefstijlfactoren en naar wat binnen jouw leven daadwerkelijk haalbaar is.
Vanuit mijn eigen praktijk Avontuurlijk FIT bied ik individuele leefstijltrajecten aan voor zowel mannen als vrouwen. Daarbij kun je bijvoorbeeld denken aan meer energie, beter slapen, minder cravings, werken aan een gezond gewicht of meer balans in je leefstijl.
Een van mijn aandachtsgebieden is de hormonale verandering die vrouwen ervaren tijdens de overgang. Ik ben ook in te schakelen voor workshops en lezingen over deze levensfase. Daarin combineer ik kennis over hormonen en leefstijl met praktische handvatten rond onder andere voeding, beweging, slaap en stress.
Ervaring binnen de Gecombineerde Leefstijlinterventie
Naast mijn eigen praktijk werk ik als leefstijlcoach bij LeefstijlHUB. Ik ben verantwoordelijk voor de locatie Utrecht Overvecht en begeleid deelnemers binnen de Gecombineerde Leefstijlinterventie Samen Sportief in Beweging (SSiB). Daarnaast coach ik SSiB-deelnemers in Woerden, Mijdrecht en Amstelveen.
Binnen de GLI begeleid ik mannen en vrouwen met zeer verschillende achtergronden. Ik heb veel ervaring met deelnemers in kwetsbare situaties en met complexe problematiek. Daarbij kijk ik niet alleen naar wat vanuit gezondheidsperspectief wenselijk is, maar vooral naar wat binnen iemands leven, mogelijkheden en omgeving haalbaar is.
Coachen vanuit eigen regie
In mijn begeleiding staat de persoon tegenover mij centraal. Ik maak onder andere gebruik van motiverende gespreksvoering. Samen onderzoeken we wat voor jou belangrijk is, wat verandering soms lastig maakt en welke stappen bij jou passen.
Ik geloof niet in één perfect leefstijlplaatje dat voor iedereen hetzelfde is. Verandering heeft pas echt waarde als deze past bij jouw leven en je haar ook op langere termijn kunt volhouden.
Voordat ik de overstap maakte naar leefstijlcoaching, werkte ik ruim vijftien jaar in de communicatie. Daarnaast heb ik meerdere jaren op het Afrikaanse continent gewoond. Mijn communicatieachtergrond en ervaring met verschillende culturen neem ik mee in mijn werk als coach. Ik ben gewend mijn begeleiding en communicatie aan te passen aan verschillende achtergronden, taalniveaus en leefwerelden.
Mijn doel is dat je niet alleen weet wat een gezonde leefstijl inhoudt, maar vooral ontdekt wat voor jou werkt.