Kenmerken van leefstijlcoaching
Persoonlijke aanpak
Een leefstijlcoach stelt samen met jou een plan op dat past bij jouw persoonlijke situatie, doelen en uitdagingen. Er wordt gekeken naar jouw huidige eetpatroon, beweeggewoontes en leefstijl om realistische en haalbare veranderingen door te voeren.
Focus op gedragsverandering
In plaats van strikte diëten of tijdelijke oplossingen, richt leefstijlcoaching zich op het veranderen van gedachten en gedrag rondom eten en bewegen. Dit helpt je om blijvende veranderingen aan te brengen in jouw leefstijl.
Langdurige begeleiding
Een leefstijlcoachingstraject duurt vaak twee jaar, wat voldoende tijd biedt om nieuwe gewoontes te ontwikkelen en te bestendigen. Deze langdurige aanpak vergroot de kans op blijvend succes.
Voordelen van leefstijlcoaching
Duurzaam gewichtsverlies
Door geleidelijke aanpassingen in jouw leefstijl kun je op een verantwoorde manier afvallen, waardoor de kans op het jojo-effect kleiner wordt.
Verbeterde gezondheid
Naast gewichtsverlies kan leefstijlcoaching leiden tot meer energie, een betere slaapkwaliteit en vermindering van stress. Sommige deelnemers hebben na het traject zelfs minder of geen medicijnen meer nodig.
Maatwerk en ondersteuning
Je krijgt persoonlijke begeleiding en advies op maat, waardoor je beter gemotiveerd blijft en obstakels makkelijker kunt overwinnen.
Praktische aspecten
Vergoeding
Leefstijlcoaching wordt vaak vergoed vanuit de basisverzekering, zonder dat het eigen risico wordt aangesproken. Overleg met uw huisarts of u in aanmerking komt voor een verwijzing.
Inhoud van het programma
Een leefstijlcoachingstraject bestaat doorgaans uit een combinatie van individuele gesprekken, groepsbijeenkomsten en praktische opdrachten. Je leert over gezonde voeding, voldoende beweging, goede slaap en ontspanning.
Door de holistische benadering en de focus op langdurige gedragsverandering biedt leefstijlcoaching een effectieve manier om niet alleen gewicht te verliezen, maar ook een gezondere en meer energieke levensstijl te ontwikkelen.
