Over mij
Een gezondere leefstijl ontwikkelen stond voor mij gelijk aan het beklimmen van de Mount Everest. Ik startte vol energie met werken aan mijn conditie, beter eten, stoppen met roken, betere slaapgewoonten en afvallen om vervolgens te verdrinken in alles wat ik moest doen om dit te laten slagen. Binnen de kortste keren was ik weer terug bij al mijn "oude minder gezonde gewoontes" Balen en Falen. Uiteindelijk met een averechts effect, het leverde mij steeds meer het gevoel op van mislukking en stress, ik kreeg steeds meer afstand om beter voor mij zelf te zorgen.
Nadat ik 45 jaar was geworden ben ik gaan nadenken en mezelf vragen gaan stellen over mijn toekomst. Ik kwam tot de conclusie dat "fit" zijn voor mij de drijvende kracht is om "positief" ouder te worden. Ik ben leefstijlontwikkeling gaan zien als een proces. Wat heb ik geleerd in de afgelopen jaren, wat neem ik mee naar mijn toekomst? Welke invloed heb ik zelf op mijn gezondheid? Welke stappen kan ik maken om het maximale uit mijn gezondheid te halen maar ook hoe kan ik dichtbij mezelf blijven? Daar waar ik eerst gedrag 180 graden veranderde, zoals het vervangen van chips door een appel, ging ik op zoek naar het beter begrijpen van mijn gedrag. Waarom vond ik dat ik die sigaret nodig had of waarom pakte ik dat extra eetmoment? Dit heeft mij veel nieuwe inzichten gegeven. Ik ging gedrag herkennen en begreep ook beter wat ik nodig had en daardoor lukte het andere keuzes te maken.
Niet alleen het opnemen van (nieuwe) kennis maar vooral ook het aanleren van nieuwe vaardigheden heeft mij geholpen naar gezondere keuzes.
Vaardigheden train je en dat is voor iedereen een uniek proces binnen ieders eigen context. Alles behalve een quick fix. Ik heb er heel veel zin in jou hierin vanuit eigen ervaring te coachen!
"De magie zit in het proces"
Je hebt altijd invloed om je kansen te vergroten op een betere gezondheid.
Dat is wat ik jou wil meegegeven, maak keuzes die bij jou en binnen jouw context passen, iedere stap telt, heb vertrouwen in je proces en laat mij je begeleiden, motiveren en enthousiasmeren!
Mijn werkgebied is Almere, Naarden, Bussum, Huizen, Weesp