Over mij
Als Leefstijlcoach ben ik empathisch, enthousiast, flexibel en betrokken. Een begeleider die je helpt duurzame veranderingen aan te brengen in je dagelijkse gewoontes om een gezonder en vitaler leven te leiden, zowel fysiek als mentaal. Dit gaat verder dan een "quick fix". Ik focus mij samen met jou op de lange termijn en we richten ons op voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning, met als doel dat jij beter in je vel komt te zitten.
Wat ik als leefstijlcoach doe:
1. Begeleiden bij gedragsverandering: ik help je om gewoontes aan te passen, wat langer duurt dan een dieet en meer doorzettingsvermogen vraagt. Maar dankzij mijn constante inbreng en ondersteuning doe je dit nooit alleen.
2. Focus op het 'hele plaatje': in plaats van alleen op voeding of beweging te focussen, kijk ik naar het totale plaatje van je gezondheid, inclusief stressmanagement en slaapgewoontes.
3. Stellen van haalbare doelen: je werkt samen met mij om doelen te stellen die passen bij jouw wensen, motivatie en mogelijkheden. Elk eerstvolgende doel is te overzien en haalbaar.
4. Ik bied ondersteuning: ik ben een stok achter de deur, een motivator en een contactpersoon die je steunt bij tegenslagen en je helpt gefocust te blijven. Ik doe dit door middel van positieve coaching.
5. We richten ons op blijvende verandering: het uiteindelijke doel is dat je zelf de kennis en vaardigheden hebt om je gezonde leefstijl te behouden, ook na het traject.
Waar ik je bij help:
-Meer energie krijgen
-Afvallen
-Minder stress ervaren
-Beter slapen
-Het bereiken van een betere balans in je leven
-Je prettiger voelen in je lichaam
Tot slot geef ik lezingen, scholingen, presentaties en workshops over gezondheid en leefstijlcoaching. Dit heb ik gedaan bij onder meer Alzheimer cafés, bedankavonden voor vrijwilligers en bijeenkomsten van professionals. Ik geef trainingen voor het Ouderenfonds, bij bedrijfsuitjes, binnen bedrijven, aan verschillende sportgroepen en nog veel meer.
Dit pas ik ook toe tijdens de Beweegkuur (GLI) in de Gemeente Bunnik, waar ik ook groepsbijeenkomsten heb met de mensen die zich aanmelden via de huisarts.